ギャバのストレス解消効果

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ギャバでストレス解消

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ギャバで疲れもストレス解消

ストレス解消効果の高い「ギャバ」。頭の回転も速くなる効果も期待されていて、ビジネスマンだけでなく、勉強をがんばるお子さんにと、ギャバを摂るように気を配るお母さんも増えています。

そこで、いつものお米を「あるもの」に変えるだけで、ギャバを手軽に豊富に取り入れるだけでなく、疲労回復やコレステロールを下げる効果も高まります。その「あるもの」とは・・・

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栄養が豊富な胚芽米でストレスも解消

疲労回復のビタミンといわれるビタミンB群がたっぷり含まれているのが胚芽米。

胚芽米は、玄米から表皮ぬか層を取り除いて、もっとも栄養のある芽が出る部分(胚芽)だけを残して精米したお米。

胚芽米でストレス解消

胚芽米にはストレスや疲れをとるのに効果的なビタミンB群だけでなく、ミネラル、食物繊維、血液をキレイにするビタミンEもたっぷり。

さらに胚芽米はコレステロールを下げるリノール酸も多く含んでいますし、ビタミンEがあるおかげでリノール酸の酸化も防いでくれます。胚芽米は栄養も高くバランスもよい優れものですね。

胚芽米のギャバがイライラを解消。頭の回転もアップ!

胚芽米の栄養の中で注目なのがギャバ

ギャバとは正式には「ガンマ-アミノ酪酸」と呼ばれるアミノ酸の一種。体内で抑制系の神経伝達物質として脳の中の血流を活発にして、酸素の供給量を増やしたり、脳細胞の代謝機能を高めるはたらきがあります。

胚芽米でストレス解消

脳の中でギャバが不足すると・・・

  • イライラしやすくなる
  • ストレスがたまり、解消されにくい
  • 集中力が続かない
  • 疲れがとれない
  • なんだか体調がよくない

といったことにも。胚芽米で手軽にギャバを摂れば脳もすこやかになって頭の回転も速くなります。

胚芽米は玄米のぬか層を取り除いているので、白米のように消化吸収がスムーズ。しかも栄養価は白米とくらべてグンとアップ!まさに玄米と白米のいいとこどりですね。

白米を胚芽米にかえれば、ストレスも疲れも軽く、仕事や勉強の能率もアップ、さらにはダイエットまで、心地よい毎日が期待できるのですが・・・

そのために、もう1つ大切なことがあります。それは・・・

体が固いと、せっかくの栄養もムダに!?

胚芽米でさまざまな栄養を取り入れようとしても、体が固いと流れが悪くなっているので、せっかくの栄養が十分に吸収されないだけでなく、いらないものも体から出にくくなります。

特にストレスの多い人は、いつも体が固くなりがち。目覚めがよくない、疲れがとれない、体が重たい、だるいというのも、体が固くて流れが良くないことが原因のひとつです。

そこで、体をほぐすことが大切。

ゆったりとお風呂に入ったり、軽い運動をしたり、ストレッチしたり、自分でマッサージして、日ごろからこまめにほぐしてあげましょう。

また自分で体をより深くほぐす方法があります。自宅で、手軽に、時間もかけずにできる方法ですので、参考になさってください。

しっかりほぐれて体ラクラク♪ 自宅で簡単な方法とは? >>

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