栄養素と多く含む食品

栄養素と食品

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疲労回復に効果的な栄養素と、それを多く含む食べ物

栄養素にはビタミン、ミネラル、ファイトケミカルなどさまざまなものがあり、それぞれ得意なはたらきがあります。

そこで、個々の栄養素について、どんなはたらきをするの?どんな食べ物に多く含まれているの?どうやって食べたら効果が高いの?などについて、わかりやすくお伝えします。

栄養素と食品:目次

 

プアーナプアーナ

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