疲労回復の方法

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ストレッチで疲労回復しよう

普段の生活では、よく使う筋肉とあまり使わない筋肉とがあります。

運動する人としない人、肉体労働の人とデスクワークの人。その人の生活スタイルによって違ってきますが、ストレッチなどで、普段使わない筋肉を伸ばすのは気持ちのいいものです。

とはいえ、本格的にストレッチをしようとしてもなかなか長続きしないもの。そこで、仕事の合い間、家事の合い間、夜寝る前のすこしの時間で、手軽にできて、疲労回復の効果の高い簡単ストレッチを紹介します。

ストレッチ で疲れをとる方法 目次

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